有氧运动与无氧运动的先后顺序，探索最佳锻炼策略，有氧运动与无氧运动的锻炼顺序，探索最佳锻炼策略

本文探讨了有氧运动与无氧运动的先后顺序，旨在探索最佳锻炼策略。研究发现，锻炼时的顺序选择取决于个人目标、体能状况及锻炼时间。一些人习惯先做无氧运动增强肌肉力量，再进行有氧运动消耗脂肪，实现减脂增肌的效果。另一些人则倾...

阅读全文 冷月如霜 3551 次浏览 2025-03-20 开云（中国）